Alimentos que aumentam a Auto-Estima

E porque não começar uma nova fase em Março?
É sabido que os ginásios voltarão a encher-se para no Verão estarmos mais apresentáveis, ou seja, vestir aquelas calças, camisa, top mais justos, aquela mini saia, ou mini shorts, e até pensarmos/ idealizamos usar aquele bikini ou trikini mais reduzido (medo)!
Regressam também as dietas. As caminhadas.
Estou disposta a ganhar novos hábitos, e se forem saudavéis tanto melhor...
De seguida alguns alimentos que nos ajudarão a recuperar a forma:
- wakame (algas pra saladas);
- banana;
- queijos frescos;
- germem de trigo (polvilhado sobre saladas);
- caracóis (isto eu dispenso);
- nozes;
- grão de bico;
- shiitake (cogumelo);
- quinoa;
- espinafres;
- peru;
- peixes azuis;
- ginseng;
- chocalate preto;
Todos estes alimentos fazem bem, em termos nutricionais porque contêm as vitaminas e os oligoelementos necessários para melhorar o humor e estimular o sistema imunitário;
Eu estou disposta a tentar, e tu???
Jts (";)** e bom fim de semana